晚上如何快速入眠
2021-02-11 1人回答
健康咨询描述：晚上如何快速入眠
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满意答案
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- 王秀娇 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
睡觉前可以喝杯热牛奶，听些舒缓的音乐，泡个热水澡，都有助于改善睡眠，避免饮浓茶咖啡，避免吸烟饮酒，避免剧烈的运动，或者看比较刺激的电视节目或游戏等。同时要保持室内温度，湿度适合，室内要光线暗。
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2021-02-11 14:40
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