半夜3点醒来睡不着怎么回事
2021-02-12 1人回答
健康咨询描述：半夜3点醒来睡不着怎么回事
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
半夜3点醒来睡不着觉，像这种有可能是你自己的睡眠规律养成的，因为人的睡眠周期一般是2~3个小时，所以中间会有醒来的时候，醒来以后不要开灯，不要看手机，对自己做出很困的心理暗示。也可以适当的吃一些助眠的药。
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