高血压饮食需要注意什么
2021-02-13 1人回答
健康咨询描述：高血压饮食需要注意什么
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- 张文举 主治医师
- 郑州人民医院
指导意见：
高血压患者饮食建议：1.减少主食量，控制总能量摄入所有含淀粉多的食物都包含在内，粗粮相对好一些。主食提供能量，活动锻炼不足的话未消耗的部分会被身体转化为脂肪储存，增加血糖，血脂的代谢负担。2.增加膳食纤维。多吃绿叶蔬菜，低糖水果，含有丰富的膳食纤维，维生素，微量元素，都是高血压患者需要的。3.高质量蛋白。以鱼肉、鸡鸭肉、奶制品、蛋为主，少吃红肉（牛羊猪肉），尽量不吃动物内脏。4.多饮水。根据自身情况，少量多次饮水，促进身体代谢。5.减少食盐摄入，控制在每天6克左右。
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2021-02-13 18:58
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