耻骨尾骨肌怎么锻炼
2021-02-14 1人回答
健康咨询描述：耻骨尾骨肌怎么锻炼
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满意答案
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
耻骨尾骨肌可以通过提肛运动进行改善，就是坐位的时候是肛门肌肉规律性的收缩舒张，每分钟30次，每次半个小时。一般通过练习6~8周后会起到一定的效果。
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2021-02-14 08:53
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