怎么锻炼耻骨尾骨肌
2021-05-10 1人回答
健康咨询描述：怎么锻炼耻骨尾骨肌
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满意答案
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
建议平时可以通过盆底肌训练进行改善，比如做提肛运动，每分钟舒缩30次，每次坚持5分钟，每天2~3次。平时要注意休息，防止久站久坐，饮食上多吃些高钙高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。
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2021-05-11 06:18
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