怎么变成易瘦体质
2021-02-15 1人回答
健康咨询描述：怎么变成易瘦体质
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
首先体质与生俱来，一般不会改变。人体的胖瘦还是能量平衡的结果，热量摄入超过热量消耗就会出现肥胖。所以首先要限制总热量摄入，饮食限制进食高脂食物，粮食类食物定量进食，多吃青菜等含热量少的食物。另外也要适当运动，增加热量消耗。体质很难改变，只能靠自制力调整。
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2021-02-23 22:40
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