自慰要怎么才能戒掉，很苦恼

病情分析：
建议你加少这样的行为，一定要多运动，多参加户外活动，锻炼身体，增强体质，才能改善身体的健康状况

指导意见：
如果经常的透支身体，这样会导致身体虚弱，身体亏虚，一定不要透支身体，一定要适可而止，一定要多运动，保持充足的睡眠，均衡的饮食

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自慰成瘾，现在出现小肚子有点难受，感觉身体没有力气，戒掉这种不良行为需要有自信心和勇气的。

指导意见：
建议平时应该多了解长期自慰对身体健康的影响，平时应该多户外参加集体性活动，多选择开心快乐事情做转移注意力，尽快纠正自己不良习惯，应该有自信心，相信自己，勇敢面对现实的。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己无法控制自己自慰行为，可能是自己缺乏勇气，不理解自慰对身体健康的影响。

指导意见：
首先应该清楚长时间频繁自慰对自己身体状况的影响，平时尽可能远离黄色类不健康的东西有自信心和勇气，及时纠正自己不利因素，多选择自己感兴趣或开心快乐事情做分散注意力，相信你自己一定可以的。