2021-02-15 3人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:我每天都会在健身房锻炼两个小时,所以为了补充蛋白质,会选择相对便宜的鸡蛋进行蛋白质的摄入。早上四个蛋,下午四个蛋,全蛋吞下,半年了,年初体检胆固醇正常的,血压高了一点点,如果我2021年继续每天8个蛋的话,会不会对健康有影响啊
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病情分析:
您好新年好,肌肉男锻炼效果好,美体健美,八个鸡蛋半年左右胆固醇正常,坚持运动锻炼估计问题不大,少吃盐,清淡饮食注意休息,多吃蔬菜水果,少熬夜睡眠充足,勤测血压
谢谢医生的赞美,我也怕鸡蛋吃多了会造成其他问题,所以很担心我这样过量鸡蛋的饮食
一部分转化成肌肉大部分作为能量燃烧
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病情分析:
多吃鸡蛋带来的坏处是首先鸡蛋的蛋白含量比较高,可能会加重肾脏的负担,鸡蛋的蛋黄胆固醇也是比较高的,可能会引起高脂血症,由于你在积极的锻炼,所以某种程度上会抵消8个鸡蛋带来的影响,但长期的话对身体还是有影响。目前来说血压有点高,跟鸡蛋应该没有必然的关系,建议清淡饮食,低钠低盐饮食为主。
医生,鸡蛋的脂肪含量很高吗?那我吃那么多是不是也在增肥啊,我只想增肌啊
你的情况是两面性,增加肌肉的同时,脂肪也在增加
病情分析:
看了你的情况描述,由于每天健身房锻炼两个小时,为了补充蛋白质,每天吃八个鸡蛋,已经半年了,检查胆固醇正常,血压偏高一点点,你想在新的一年里继续每天八个鸡蛋,这种情况是不可取的,长期吃这么多的鸡蛋,一个是造成浪费,再一个有可能长此以往会出现胆固醇升高,毕竟你的血压已经偏高了,一般来说,正常人每天有1-2个鸡蛋就足够了,增加蛋白质的摄入,还有其他途径,不一定非要吃那么多鸡蛋。
医生您好,其他途径可以介绍下吗,家里穷,买不起牛肉
哦,除了动物蛋白,肉类,牛奶等,可以吃植物蛋白,比如豆腐,豆浆,黄豆等,都是可以的,人体的三大物质代谢是相互转化的,就是吃了碳水化合物,脂肪也会转化为蛋白质的。