跑步治失眠有效吗
2021-02-15 1人回答
健康咨询描述：跑步治失眠有效吗
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- 王强 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
跑步治疗失眠还是有一定疗效的，经常跑步可以增加有氧代谢，促进大脑神经细胞的兴奋性，提高机体携氧量，同时保持好心情，都有利于调整睡眠质量。同时要养成一个良好的睡眠习惯，睡前不要喝浓茶咖啡等饮品。
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2021-02-16 11:05
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