怎么有效的治失眠

病情分析：
你好根据你的描述，考虑你可能是因为压力过大或是思虑过度导致的失眠多梦的症状，建议您保持良好心态，勿熬夜，精神压力不要太大，适当的放松自己，希望对您有所帮助

病情分析：
这位同志。你目前介绍的这种症状。都是由于失眠引起的。一定要及时的治疗。

指导意见：
我目前的建议是。保持良好的心态。加强锻炼身体。不要劳累过度。定时的休息。同时需要用一下镇静和安神药物。

病情分析：
您好，您很晚才能睡觉，白天工作没精神，昏昏沉沉的，考虑是睡眠不足所致的可能性大。

指导意见：
建议您首先要放松精神，睡前不要喝浓茶，咖啡，可喝杯温牛奶以及口服安神补脑液进行治疗，如果经过处理，症状没有改善，建议您去医院神经内科就诊。

病情分析：
失眠不是一种少见的症状，很多心理精神以及躯体疾病，都有可能伴随失眠这种症状。失眠是睡眠障碍的一种，他是一种不愉快的心理体验，入睡困难，容易觉醒，睡眠后仍有乏力头晕等睡眠不足的感觉。一般上述症状（综合征）要每周出现3次以上，持续1个月以上，就是真的失眠症。偶尔能自行恢复的失眠，不一定是病态。

指导意见：
真正的失眠症需要完整的心理和躯体疾病的评估，要由医生给予脑部影像学和脑电检查排除器质性疾病。或者由医生进行心理量表的测定，做出判断。并给予药物处方！

病情分析：
你好，平时工作压力大吗？你这种情况考虑是神经衰弱的情况！

指导意见：
建议到医院化验一下血常规肝肾功电解质看看，如果没有问题的话可以口服枣仁安神胶囊，佐匹克隆治疗！

病情分析：
你好，针对你说的这种状况，这个你现在有用什么药物吗这个的，

指导意见：
具体的状况，这个不行的话，建议你可以服用一些促进睡眠的，药物的这个的，

病情分析：
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。