越想睡越睡不着怎么回事
2021-02-16 1人回答
健康咨询描述：越想睡越睡不着怎么回事
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你越想睡越睡不着，像这种情况主要是因为你对睡眠过于的关注，担心焦虑引起来的，因为睡眠本身是一个自然的过程，越关注越焦虑越睡不着，所以你听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，平时要养成良好的休息睡眠规律，避免过度的紧张焦虑，必要时可以适当的吃一些助眠的药。
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