吃什么能提高睡眠质量
2021-02-16 1人回答
健康咨询描述：吃什么能提高睡眠质量
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满意答案
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- 史航 副主任医师
- 长春市中心医院
病情分析：
我们可以把我们的床铺收拾的柔软舒适，平时要适当的锻炼身体，对于你来说可以适当的慢奏白天有一定的体力，消耗疲惫了，晚上容易睡得香，睡前喝牛奶用热水泡脚，睡前不要看手机，比如晚上时间躺在床上培养睡眠的感觉也可以逐渐缩短白天的睡眠拉长一点睡眠改善睡眠的目的。
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2021-02-16 17:47
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