深睡眠多久才好
2021-02-16 1人回答
健康咨询描述：深睡眠多久才好
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满意答案
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- 黄世昌 副主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
人的睡眠周期可大致分为三种，浅睡眠，深睡眠和快速眼动睡眠。从浅睡眠进入深睡眠再到快速动眼，睡眠不断循环，每个周期大约90分钟左右。如果每晚睡眠时间按8小时算，大约经过4~5个周期。每天晚上会经历3~4小时的深睡眠期。
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