下半夜睡不着怎么办
2021-02-17 1人回答
健康咨询描述：下半夜睡不着怎么办
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
半夜睡不着，像这种情况你一定要对自己做出很困的心理暗示，不要开灯，不要看手机，因为亮光和手机的内容容易刺激大脑更不容易入睡。不要太着急，闭上眼睛调匀呼吸。暗示自己马上就要睡着了，非常的困，必要时可以适当的吃一些助眠的药。
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2021-02-17 05:45
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