最近一段时间觉得自己每天都很难过压抑

病情分析：
您好，据您所述的情况，近期由于自我明确的社会经验和工作能力有限，同时缺乏一定的处理问题的能力而导致有自我的比较理想化和现实差距较大时，容易引发有自我价值感较低，也会由于明确的工作压力而没有进行很好的劳逸结合，出现有自我的情绪低落甚至缺少倾诉的对象而引发用情绪的变化，不排除。

指导意见：
以上的情况是主要存在有工作因素和环境转变的。所以自我的要学会定期的放松大脑皮层。另外，对自己的工作有一个限时的规划，针对有一些疑难的问题，要学会求助和周边的群体一体来进行解决，必要时还要做好定期的有氧运动和自我的改善情绪。必要时可以自我的按摩大脑皮层和做一些有意义的事情来提升大脑的愉悦性。