总觉得精神状态不好晚上八点左右就犯困

病情分析：
你好！睡七八个小时按时间来说挺好的，比以前睡得多了，但是感觉精神状态不好，那就是睡眠的质量欠佳，做梦多就是睡眠质量不好的表现

指导意见：
建议你不要过度担心，规律作息，不要熬夜，白天多运动锻炼，可以提高睡眠质量。晚上十点到早上五点是睡眠最佳阶段，如果醒了也要闭目养神。也要注意避免情绪波动太大。

病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠方面的问题，这种情况应该进行调节，长期下去会对身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况你应该进行调节，成人的睡眠7-8小时，睡眠过多也会对身体造成影响的，建议你应该养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，慢慢调节就会有改变。