睡觉前多久不能吃东西
2021-02-18 1人回答
健康咨询描述：睡觉前多久不能吃东西
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- 张贵志 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
睡前4小时不建议进食，因为正常情况下食物进入人体消化道后，大约需要经历4小时后才能被完全分解、吸收。人体处于睡眠状态下消化道系统组织运行效率会出现明显放缓现象，睡前食用食物后不仅会增强肠胃功能性负担，引起胃脘闷胀、睡眠受阻等。另外睡前过量饮水、精神紧张、剧烈运动等外界因素都会影响睡眠质量，不利于身体正常代谢循环。
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2021-02-23 08:03
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