怎样摆脱自卑。和压力

病情分析：
你不敢和同事交流，觉得他们说话阴阳怪气也不敢反驳，只能自己生闷气不敢和别人交流，看起来在人际关系方面确实是有些问题。

指导意见：
你这种情况和你性格有关，也和个人经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式。当自己缺乏安全感信心不足的时候，就会觉得别人给自己压力担心，别人笑话。需要不断地培养爱好、兴趣、特长，增加自信，最好看心理医生接受系统的心理咨询。在心理医生的帮助下发现内在力量，获得安全感，建立自信。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，本身属于有自卑，缺乏自信心，但是又总老看别人不顺眼，出现这种状态，其实是自尊心受到伤害导致的。

指导意见：
首先要克服自卑，树立自信心，要学会接纳自己的同时，也要学会接纳别人。平时尽量的减少独处，多参与集体活动，以平和的心态与身边的人展开互动，从中体会融洽氛围的快乐！因为你只要看着别人顺眼了，别人也会看你顺眼，大家才会都开开心心，快快乐乐！