2021-02-19 2人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:昨天爬楼梯运动爬了49楼(来回各一次)请问这样坚持一个星期或者一个月可以瘦多少?爬楼梯消耗的热量又是怎么算的?
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病情分析:
爬楼梯确实有一定的瘦身的作用,也不建议过度的运动,防止引起肌肉拉伤,膝盖劳损等情况,适当运动就可以。想减肥,每天晚上饭少吃,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,睡觉之前两小时之内不建议任何的食物。
其他答案 (1)
病情分析:
您好,运动不一定会减肥,能减少多少也不一定,有些人怎么运动都不减重,有些人吃的少了就可以减轻体重,爬楼这么多层,长时间下去容易造成膝盖损伤,所以不建议这种运动,慢跑半个小时每周至少3次