2017-04-16 4人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:我已经坚持八天了大约,每天晚上爬一个小时到一个半小时的楼梯,为了减肥。但是最近我觉得我的小腿变硬了。而且这么多天了,我的体重没有变化。饮食方面我吃的也不多。怎么办啊?是不是长肌肉了啊?我不想长肌肉,那我还要不要坚持爬楼梯减肥呢?
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病情分析:
你好,根据你描述情况,无论什么减肥都是需要坚持的,要慢慢的来
指导意见:
建议低盐低脂饮食,补充充足维生素,保持良好的生活习惯,避免垃圾食品,根据只身体制锻炼!
其他答案 (3)
病情分析:
你好,减肥的前提要保证正常的生理需要,锻炼减肥最科学,但需要长期坚持,有毅力。
指导意见:
你好,可适当减少主食,如米,面等干粮,多吃蔬菜水果,低盐低糖少油健康饮食,早上吃好,中午吃饱(养生讲究七分饱),晚上吃少,晚饭在6点钟,不能太晚,加上适当锻炼,不仅能减肥且能有个好气质,贵在坚持,跳绳,慢跑等都可,爬楼梯时间久了容易损伤膝盖需注意。
病情分析:
爬楼梯减肥这个。减肥方式也是不科学的。对膝盖不好。
指导意见:
时间久了对膝盖也是不好的。建议最好还是要慢跑。每天要是能坚持一个小时。
病情分析:
你好,从你的描述来看,每天坚持一个小的爬楼梯减肥了,这是完全可以的。
指导意见:
同时,控制好饮食,到一定的时间后会有明显效果的。所以,还是要继续坚持下去,一定会有效果的。