2021-02-20 1人回答
健康咨询描述:哪些运动缓解便秘
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指导意见: 您好:一般的运都能缓解便秘,比如:蹬腿运动、仰卧起坐、体转运动、屈腿运动、快走、慢跑、瑜伽等,经常顺时针按摩腹部都能促进胃肠蠕动,缓解便秘,另外要多吃一些粗纤维及润肠通便的食物,不要吃辛辣刺激油炸烧烤等易上火的食物,多喝水,养成每天定时排便的习惯。
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