偏瘦，希望能够得到一些增重的健身方法
2021-02-20 1人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：本人身高一米七五，体重只有一百斤二十斤，健身房锻炼了一年，感觉体重肌肉没什么大变化，不知道是不是方法不科学和饮食不合理有关系，希望有关专家能够给点科学有效的增重增肌的锻炼方法。谢谢大家！
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你这种情况最好是不要活动量太大，饮食以清淡易消化为主，每餐中要含有蛋白质，维生素以及微量元素，建议每天进食动物蛋白质达到200克，可以分到三餐中食用。适当的吃一些干果。
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2021-02-20 18:25
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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