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压力太大如何改善，缓解

2021-02-20 3人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：因为要考试了，整的压力挺大的，虽然放假好点了，但还是没变，现在觉得走路轻飘飘的，还有点健忘，思考迟钝，脖子一扭就咔嚓响，还极其暴躁，问医生了，是压力太大了加上长期低头熬夜造成的，已经尝试恢复好几周了，还是没有，如何改善一下压力？能放松，缓解压力的，急求！快要开学了！

满意答案

病情分析：
你好，看你的描述，你由于考试，导致压力大，虽然现在放假，但是症状似乎并没有明显减轻，你的记忆力受损，应该跟你的熬夜有明显联系，颈椎也不好

指导意见：
你才只有16岁，如果你能够把自己的学习分成一个一个的小目标，然后有针对性的完成，这样每天都有进步，慢慢学习也就没有那么大的压力了，你现在需要调整心态，增加运动量

投诉 2021-02-20 20:04

其他答案 (2)

病情分析：
压力大，这种情况建议你放松心情，出去走走，散散心，可以选择一些自己感兴趣的事情去做，做一些有意义的活动，比如跑跑步，打打球多和正能量的人在一起沟通交流，可以通过听轻音乐来舒缓情绪。

投诉 2021-02-20 19:48

病情分析：
从你目前所描述的这些情况来看，你所说的问题，首先建议规律作息，适度加强体育锻炼，转移精力和注意力，多做一些自己喜欢做的事情，去调节和释放自己的压力，必要的时候可以到精神心理科进一步就诊，会有帮助和改善。

投诉 2021-02-20 19:54

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