心理压力过大该怎么调节这些状态会有问题么
2021-02-21 3人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：高一女性16岁家里离异爸爸不在身边妈妈出差基本几个月回来一次最近每天晚上都会难受把自己关在一个房间总瞎想自己的家人会发生事故头晕口干很难受但是在家人和朋友面前表现很正常甚至开朗但自己一个人却不愿意出声偷偷难受总感觉未来很糟糕想问问该怎么办让心情变好些
满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
从你目前所描述的这些情况来看，你所说的这些问题首先来说要有一个良好规律健康的生活习惯，其次多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移一下你的精力和注意力，必要的时候到精神心理科，接受心理辅导和相应的药物治疗，会有帮助。
其实我也想看看医生但是我家人认为得抑郁症之类的病就是小心眼导致我现在谁也不敢说感觉精神越来越差
能够理解你的状况。但是你的问题确实需要进一步到心理科接受正规化的干预治疗，才能够逐渐好转。可以跟你的家长再好好沟通一下。
等我上大学再去看吧最近还是我多看看搞笑的视频之类的调节下吧谢谢医生了
那么就规律作息，适度运动，转移你的精力和注意力，先看看情况吧。
谢谢医生了希望不会再变坏自己忍着好几年了现在有点支撑不住了
多有一些渠道去倾诉，释放适度的运动，转移精力和注意力，应该会有一定的帮助，再坚持坚持，等你有独立自主的能力了及时就诊。
其他答案 (2)
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- 王传前 二级心理咨询师
- 咨询：3103人
病情分析：
自己待在家里长时间这样心里感觉没有温暖也没有安全感多主动和家人关系联系把不好的心情转移到其他事情上
指导意见：
你是害怕以后没有人关心爱护你害怕就会想到不好的事情发生这样的暗示可能会真发生要改变这样的暗示和想法可以把自己的生活安排的丰富点自己照顾好自己
我想问问有一种电击能暂时失去记忆这种叫什么？
这个看过报道对人神经不好，自己去调节比较安全
好的但我是高中生家里很少会同意让我出去我再想想办法吧谢谢医生了
有的学校有卫生室或者其他老师多少都懂些可以先聊聊
谢谢医生麻烦了
不客气希望有帮助
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- 王建荣 二级心理咨询师
- 咨询：6713人
病情分析：
看了你上面描述的情况，父母离异，有时你一个人独处时会想很多，大都是一些家人不安全的想法。这些想法不合理，过于害怕让你心里焦虑不安。
指导意见：
你在想家人情况的时候，要让自己冷静一下，想想这样可能吗？至于这样吗？是不是自己想的太多了？反思反思自己的想法，会让人冷静下来，避免不合理想法影响自己的情绪。
请问在这么下去我有可能会得焦虑症么
这个不好预计。只能尽量让自己心情变好，避免变坏。
就感觉胸口很闷干什么都没有兴趣总回忆小时候开心的事情
主要是情绪不好，想想开心快乐的事，能让自己开心就好。
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