14岁的该如何长高，如何长到一米九五
2021-02-24 2人回答
性别：男年龄：14岁
健康咨询描述：我现在一米六三，吃钙片还是喝牛奶？我想长到一米九五，打篮球，跳绳，我还有点近视
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满意答案
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- 申楠楠 主治医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
你好，你现在十四岁正是生长发育最快时期，所以通过合理饮食，加强运动，注意休息，可以帮助长高的，但是具体能长多少不好说，因为这个跟每个人发育潜能都有关系的
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2021-02-24 21:00
其他答案 (1)
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- 王秀丽 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
你现在14岁，正是青春期，也就是第二生长高峰，一定要抓住这个时期，也就是说要抓住这次的生长高峰，因为生长发育期是长的最快的时期，这个时期一定要营养，蔬菜水果肉蛋奶是都需要吃的。而且还要多多锻炼，多做户外活动，也要及时补充钙和其他的微量元素，多喝奶，饮食也会增加钙量的，也会促进生长发育的
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2021-02-24 21:00
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