失眠精神不振怎么办
2021-02-26 1人回答
健康咨询描述：失眠精神不振怎么办
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- 许多 主治医师
- 福州市第二总医院神经精神病防治院
病情分析：
失眠后精神不振，首先需要从睡眠入手，需要摆正心态，正确面对睡眠，不要恐惧睡眠，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪，白天可适当进行体育运动，有助于缓解精神疲劳，加深夜间睡眠深度。最后还可以借助保健品或者中成药辅助睡眠，例如褪黑素，甜梦胶囊，枣仁安神等等。
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2021-02-26 15:52
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