有中等的社交恐惧症怎么办

病情分析：
你和认识的人在一起的时候，情绪正常，和不认识的人在纠结的时候就很拘束，感觉不放松，不敢说话，看起来是有一些社交恐惧。

指导意见：
这种情况和你性格有关，也和个人经历有关。你能和所有人在一起，也能和家人在一起交流，说明社交恐惧并不是特别严重。要有意识的尝试和别人多沟通交流，多做一些感兴趣的事，培养爱好、兴趣、特长，增加自信。

病情分析：
16岁的女生感觉自己有一些社交恐惧，和好朋友在一起玩的时候很开心，朋友带了朋友之后就感觉有些拘束，放不开，不太敢说话，可能你是有些内向，缺乏交往经验。

指导意见：
你这种情况并不算是严重的社交恐惧，和朋友之间也能正常交往，说明社会功能并没有明显受损。主要还是要增加自己的信心，有意识的多和陌生人沟通交流，培养安全感。