想确定一下自己是不是真的抑郁了

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁情绪，但是单纯根据你所说的无法对病情做出准确判断。

指导意见：
建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受系统的心理治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要有太大的精神压力，尽量放松心态，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，可以培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适当的体育锻炼，不要过于自我压抑。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，属于情绪焦虑，与抑郁症没有什么关系。建议不要考虑的过多，看来只是在现实生活工作中遇到了不开心的事件，考虑的过多导致的一种精神状态。

指导意见：
建议建议要正确面对生活中遇到的各种压力，心中有事，不要憋闷在心里，要多于朋友交流沟通。可以主动的找些自己喜欢的事情去做，尽量的减少独处，适当的户外有氧运动锻炼，对减轻精神压力，缓解焦虑的情绪，有一定的帮助作用。