想确定一下自己是不是抑郁症

病情分析：
这种感觉通常与其他精神障碍有关，如双相情感障碍，焦虑和抑郁。如果您觉得自己患有心理障碍，请联系您的医生以获得适当的医疗护理。在您决定做出任何自残念头之前，让您家人和医生为您提供帮助。

指导意见：
建议自我缓解压力，缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。

病情分析：
你好，根据你表述的情况考虑是有抑郁症倾向，抑郁症的表现情绪低落，思维迟缓，对任何事都没有兴趣，悲观失望，伴有失眠食欲不振等症状，认为活着没意思有自残自杀倾向。

指导意见：
根据你表述的情况，你目前属于轻度抑郁症，轻度抑郁症可以通过自我调节就能缓解症状，建议你日常生活中多锻炼身体，多户外活动，不要自己一个人长时间待在家里。

病情分析：
根据您存在的问题，烦躁不安，哭泣，反应下降，有时呼吸困难，入睡困难，有自残行为。您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科就诊。

指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少自天睡眠时间，身心放松，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我解压，不做伤害自己的事情，减少不良刺激，避免精神紧张，保持心情愉悦，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。