为什么我经常会晚睡早醒？
2021-02-28 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：男17岁，请问医生，为什么我经常会晚睡早醒，我会大概在23:30后才岁得着，然后会在3:30后醒，有时候4，5，6.醒醒来后就非常难睡着，然后就玩手机熬下去到天亮了，真害怕这样会下去导致大脑变憨，傻，，记忆力不好，请问如何改善睡觉问题？
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满意答案
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- 潘伟 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
建议患者规律作息，避免劳累熬夜，避免进食茶咖啡等兴奋性的饮料，晚上睡觉之前不要进食太饱，不要进行剧烈运动，可以喝一杯牛奶，有困意时再上床休息，可以口服右佐匹克隆片，三毫克助睡眠治疗。
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2021-02-28 05:23
其他答案 (1)
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- 苑长青 副主任医师
- 河间市中医院
病情分析：
你好:根据你描述的情况，你的心情是可以理解的，紧张担心解决不了问题，主要是注意自我调整，精神放松，生活饮食规律，合理平衡饮食，规律运动锻炼增强体质，合理休息睡眠，养成良好的生活饮食睡眠习惯，努力学习提高自己的思想文化水平，健康快乐生活！早睡早起身体好，只要是睡醒后精神状态好，不影响正常生活工作学习就很好的，这个睡眠时间等也存在着个体差异的。必要时可以去医院神经内科进行咨询，医生会根据你的具体情况进行解释指导的。
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2021-02-28 05:28
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