怎么减内脏脂肪
2021-02-28 1人回答
健康咨询描述：怎么减内脏脂肪
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满意答案
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- 张贵志 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
首先，饮食上，不是不吃东西，而是应该规律的进食。早餐一定要吃，而且早餐的时候、早餐前多喝一杯清水，可以帮助加快新陈代谢，降低体脂。早餐可以多进食一些粗粮，粗粮当中含有粗纤维，可以帮助我们促进胃肠道的蠕动，帮助我们排除肚子里的废物。建议有氧运动和无氧运动相结合，在饭后一小时进行，每次运动时间应该大于三十分钟。通过这样有效的运动，可以帮助降低体内脂肪的含量，增加肌肉的含量。
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2021-02-28 07:29
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