怎样拉伸大腿后侧肌肉
2021-02-28 1人回答
健康咨询描述：怎样拉伸大腿后侧肌肉
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满意答案
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- 张春雷 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
高抬腿，两腿各抬一次为一组，一天做十组到十五组左右，可拉伸腿部肌肉。但前提是高抬腿的时候一定要保持身体的平衡，注意不要发生摔倒或者跌伤，也不要误伤到身边的人，高抬腿都时候一定要尽力上抬，同时腿部保持伸直状态才有效果。压腿，这种压腿可以根据自身情况来选择不同高度的栏杆，将一条腿架上去，然后用力让上身向腿部靠拢，指尖用力伸向指尖，同时两条腿保持伸直状态。
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2021-02-28 15:28
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