说不出话一直在心里练着说还是说不出

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的人际交往障碍问题，考虑你属于内向型性格，并且存在一定的自卑心理，也有一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，以及强迫思维存在，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境以及受到的事物刺激存在心理阴影，都有一定的联系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，另外注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，并给自己一些积极的暗示和鼓励，都有助于状态的好转，在人际交往当中，也可以运用一些技巧，例如眼神交流，微笑注视等方式拉近彼此的距离，都有助于状态的好转！

病情分析：
你在公众场合胆小不敢大声说话，这样会影响你的生活和社会活动。出现这种情况和你内心想的太多，顾虑太多有关。

指导意见：
在社会生活中必然要面对别人的观察和评论，这是无法改变的事实，不管别人怎么评价，都要有勇气面对，这样才能正常做出公众眼光下的各种行为。如果你觉得自己无法调整过来，有必要去医院检查后进行药物治疗。