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焦虑失眠有没有什么快速入眠的方法

2021-03-01 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：明天要上学，但是突然很焦虑睡不着，之前因为焦虑症有好好吃药但是今晚控制不住情绪很焦虑，导致失眠，不知道怎么办，想问问这种情况有没有快速入眠的方法

满意答案

病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你是有焦虑这种情绪不稳定的情况的，之前吃药，不知道今天晚上为什么没有吃药？明天要上学又担心没有精力，所以这样想着越想越睡不着觉。

指导意见：
如果不用药物的话，我觉得最好的办法就是。报上你的一本书去看书看书，总有看累的时候，然后把书一扔就睡着了

投诉 2021-03-01 02:35

其他答案 (1)

病情分析：
本身有焦虑症，没有吃药会影响情绪，导致失眠，一般情况下是有强迫心理，不断陷入不必要的思考，而入睡困难。

指导意见：
失眠的现场，越想快摆脱问题就越受问题困扰，建议恢复吃药，原来的抗焦虑药是有安眠的作用，可以有效帮助入眠。另外也可以练习一下腹式呼吸，借助放松训练累缓解情绪，转移注意力，离开强迫思维的陷阱。

投诉 2021-03-01 04:32

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