早醒早上三点多四点多就睡醒了然后就睡不着
2021-03-01 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：晚上十一点半十二点睡觉入睡快。凌晨三点多四点多就醒醒了就再也睡不着至少要一个小时入睡
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你不管多晚睡，每天都是这个点醒的话，主要还是你养成了生物钟，醒来以后不要看手机，不要开灯，在心里做出很困的心理暗示，调匀呼吸，闭上眼睛，大多数人还可以再睡，如果你没有办法再睡，而且白天疲倦过，那你就去精神卫生中心就医，可以适当的吃一些助眠的药。
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2022-11-24 18:58
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