明明是自然醒却还是很困很累
2021-03-02 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：明明很困却是睡不着，总是拖得很晚，有时候拖到凌晨四五点才睡，反正睡眠时间都不超过六个小时就自然醒了，醒了以后还是很困很累很疲惫，想要继续睡也睡不着了，有时白天尝试过补觉，可睡了一个小时后又自然醒了，还是很困很累，最近食欲开始下降，什么东西也不太想吃了！
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
首先需要自我的调整，保持情绪平稳，心态平和，避免工作生活压力过大，养成规律的作息习惯，睡觉前避免看手机电脑，避免饮浓茶咖啡等。可以听些舒缓的音乐，泡个热水澡，都有助于改善睡眠，白天抽时间适当的运动，充实自己，如果症状持续存在，可以中医中药调理。
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2022-11-02 23:04
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