失眠，很严重，焦虑，怎么才能睡着

病情分析：
你好，如果出现心慌焦虑很烦躁，晚上睡不着觉的这种情况应该是存在一些焦虑症。这种情况下一定要放松心态，要自我调节，也可以适当的吃一些宁心安神的药物。建议你到医院的失眠门诊做相关的检查并治疗。

病情分析：
你好:根据你描述的情况，注意自我调整是很重要的，生活饮食规律，合理平衡饮食，规律运动锻炼增强体质，养成良好的生活饮食习惯，有利于身体健康和疾病防治的，同时需要去医院检查咨询，在医生指导下服用调理神经、改善睡眠的药物治疗，会慢慢控制好的。

病情分析：
你好，很愿意为你解答问题，根据你描述的临床症状引起失眠的原因很多，往往是由于工作生活压力大，情绪紧张以及心理因素导致，建议白天要适当的运动，放松心情，缓解压力。睡觉前可以喝些热牛奶，可以口服枣仁安神胶囊，改善睡眠，睡觉前不要剧烈运动，不要看手机，玩电脑看电视。必要时可以到心理咨询门诊做一个焦虑抑郁量表的评分测定。