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晚上睡不着，白天会困

2021-03-05 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：晚上睡不着，白天会困，晚上睡不着会很烦躁，晚上是很多方法也睡不着，高三了很烦

满意答案

病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你现在晚上睡不着觉，主要是心里感到有压力造成的竞争嘛，高三考上的东西毕竟是少数的，或者考上好大学的同学是少数的，现实就是很残酷的嘛。但是在潜意识里，这些巨大的压力应该与家庭的理解不够，支持不够或者家庭寄予的希望太大有关系

指导意见：
如果把这些理不清楚，那么建议你找学校的那个心理老师或者当地的心理咨询师，进行一对一的心理咨询，帮助你理清思路，减缓各种压力，同时如果单纯的晚上睡不着觉的话，那就可以拿着手机看书，总有看累的时候，书一扔就睡着了。

投诉 2021-03-05 00:26

其他答案 (1)

病情分析：
白天困晚上睡不着，考虑你可能存在生物钟紊乱或者压力大导致的睡眠障碍，目前可能处于一个恶性循环，晚上睡得差。白天就越困，晚上越烦躁就越睡不着。

指导意见：
建议你试着调整生物钟，坚持几天白天采用各种方法让自己无法打盹或者睡觉，把生物钟调整过来，其次晚上睡前可以做音乐放松训练，配合舒缓音乐，调整呼吸，放松身心，可以加上想象引导，试着改善睡眠

投诉 2021-03-05 00:51

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