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晚上10点适合跑步运动吗？

2021-03-07 2人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：孩子高中生了为了加强体制晚上10点下课跑800米回来帮小时后睡觉可以吗？有的人说晚上不能运动真的吗

满意答案

病情分析：
如果在这个年龄想要增强体质，这个是可以跑步运动的，每天适当的跑一会儿，平时多吃一些含钙量高的食物，每天要喝点牛奶，喝点大骨头汤，多吃一些含有维生素高的新鲜蔬菜以及水果，这个对身高的增长都是有帮助的。

投诉 2021-03-08 08:39

其他答案 (1)

病情分析：
您好！根据本次您的咨询，孩子上高中，晚上10点下课跑800米，回来半小时睡觉，可以的！需要一个循序渐进的过程，坚持锻炼会有效果的，避免吃饱饭马上剧烈运动，早上起来锻炼也是可以的。下午课件活动也可以，不是绝对的。

投诉 追问 2021-03-08 08:44

2021-03-08患者追问

不是流传说晚上不能运动有害健康吗

2021-03-09医生回复：

您好！根据本次您的咨询，孩子是一个高中生，学习压力比较大，学习任务比较重，不能固定比较好的时间锻炼，需要体能测试，抽时间就可以。

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