长期失眠，最近容易处于焦虑状态

病情分析：
引起失眠的原因是比较多的，所以如果想彻底治疗失眠，那么还是要查明一下原因，不建议长期依赖促进睡眠的药物，因为养成依赖性，如果停药以后失眠的症状还可能会加重，所以平时应该保持良好的生活方式，睡觉之前可以用热水泡脚，或者是喝点热牛奶。

病情分析：
建议患者到神经心理门诊或者失眠门诊就诊协助诊治，平常注意避免进食茶，咖啡等兴奋性的饮料，规律作息，可以口服百乐眠胶囊，一日两次一次四粒调节睡眠，睡前可以进行肌肉放松法和身体扫描法，口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治疗。

病情分析：
你好，如果有长期失眠的话，出现这种情况那最好还是去看看中医用中药调理一下看看比较好的。

指导意见：
长期失眠可能会对身体健康有一定的影响的，建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，不要喝浓茶咖啡等，放松一下心情，缓解一下各方面的压力，晚上睡觉前不要玩手机等电子产品，可以喝杯热牛奶或者用热水泡泡脚，都有一定帮助的。