每天晚上总是睡不着，失眠
2021-03-11 3人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：每天晚上总是睡不着，躺在床上不玩手机也睡不着，总是得躺到凌晨3点左右才能睡着，天天这样，一躺在床上，脑袋就特别丰富，想这想那的，容易分神，天天这样，白天睡不醒，晚上睡不着，就这种状态，熬的两个眼睛都肿了该怎么办呢？
满意答案
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- 叶军霞 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
这种情况就是属于自己的一种不良习惯，在睡觉之前总想一些乱码七糟杂七杂八的事情，所以才会出现失眠的现象，自己如果不调理的话，时间长了能够引起心脾两虚，出现很多种症状表现。
是的，就是一到晚上躺下去就喜欢想些乱七八糟的，然后都不知道自己到底再想什么的，越逼自己睡，越睡不着，我该怎么调理呢？
这个别人是没办法帮助的，就得自己不去想这些无关紧要的事情
其他答案 (2)
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- 王心颖 主治医师
- 衡水市人民医院
病情分析：
我根据你叙述的情况，主要的临床表现是晚上特别兴奋，白天特别困，这种情况主要是黑白颠倒，植物神经功能紊乱，目前来说，改变的方法只有你自己改变，首先晚上早点睡觉睡觉前不要想事情，早睡早起，早晨锻炼身体。你的生活习惯改变了，你这种状况，也会恢复到正常，原来的样子
嗯嗯，我知道，我现在想改善，白天我已经早起来了，就是晚上特别难入睡，可以口服什么药改善吗？
如果你感到这样特别痛苦的话。可以在医生的指导下晚上睡觉前吃一些镇静的药物，
像安神口服液这些可以吃吗？
你首先看看说明书，如果没有副作用，并且对证是可以在睡觉之前喝的
好的，谢谢
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- 崔可心 主治医师
- 咨询：17653人
病情分析：
白天晚上出现颠倒的症状，是出现了一定程度的自主神经功能障碍，和你平时养成的不良睡眠习惯有关
指导意见：
建议调整自己的不良作息，习惯规范作息规律，这样就可以调整生物钟，白天的时候多活动，注意锻炼身体，晚上早入睡，入睡之前可以喝一杯牛奶
我之前好长一段时间就是晚上睡不着，到凌晨三点过才睡然后睡到中午十一点，现在我想改正过来，这两天晚上都是逼迫自己睡，就是睡不着，白天我9点就起床了，然后起床后就没在睡觉了
生物钟的调整需要一个长时间的坚持，所以说养成一个良好的睡眠时间，并持续的保持这个好习惯，对于调整生物钟来说是非常重要的
或者说可以口服什么药来帮助睡眠吗？我这才在改正两天，眼睛已经肿了，睡眠不足
可以去医院睡眠门诊看一下，在医生指导下，用一些镇定安神的药物
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