一直很疲惫不管怎么补睡眠
2021-03-11 3人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：每天不管睡多久，都特别疲惫，而且睡得时间比身边同学都长，但是就是超级累，超级疲惫，有时候看东西都打慌，精神也不稳定。
满意答案
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，你现在是一个学生，身体感到疲惫，无非就是几个方面造成的，第1个就是睡眠的质量不高，无论时间长不长质量不高，第2个就是自己的营养不够，第3个就是自己的身体不够强。
指导意见：
针对以上我说的几个方面，那就一一的来对待，第1个必须要加强营养的科学的营养，第2个就是要每天有一个小时的运动时间不运动，身体怎么样健康不起来的，第3个就是要学会放松自己的身体，神情，放松的睡眠质量才会高
其他答案 (2)
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- 蔡雪梅 二级心理咨询师
- 咨询：5783人
病情分析：
通过您的描述，可以感受到你目前非常的疲惫，不能通过休息缓解，在跟您的压力有关，同时也跟您的精神紧张有关系
指导意见：
建议您放松心情，调整作息规律，不要熬夜太晚，适当的做些运动，也有利于情绪的释放，晚上睡觉前可以泡泡脚，听听轻音乐，跟着音乐的节奏慢慢进入睡眠状态
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- 杨秀梅 二级心理咨询师
- 咨询：2610人
病情分析：
你好，你说自己总是非常的疲惫，而且睡眠不管怎么睡也是疲劳，你这种情况考虑有几方面的因素，一个是作息时间不规律，熬夜，看手机时间太长或者是吃饭的时候，三餐营养搭配不合理
指导意见：
建议你一定要按时作息保证充足的睡眠时间再者一定要多运动锻炼白天多运动你的精神状态才会好有吃饭的时候每餐都要有适量的主食注意营养搭配合理
还有就是每次一做完特别兴奋激动的事情之后，很快就会很难过，自己也不知道为什么难过
这样的情况建议你来心理科做一个情绪方面的测试比较好
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