最近有点小失眠，12点以后才睡得着，
2021-03-12 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：12点之前睡不着，请问各位医师，有没有什么不吃药的办法，帮我解决一下失眠的问题
满意答案
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- 邓福宝 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
这个需要注意清淡饮食保持良好心情有好处的，避免辛辣刺激油腻的食物，药物一般可以用点百乐眠看看，睡前揉揉耳唇或者用热水泡泡脚有好处的适量运动
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2021-03-12 14:09
其他答案 (1)
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- 孙广斌 主任医师
- 阳谷县人民医院
病情分析：
对于严重的失眠需要口服药物进行治疗，如果不吃药物的话，可以考虑早晨定时起床，避免午休，适当的活动在睡前。避免看手机，这样看看能不能自我调节。
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2021-03-12 14:05
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