2021-03-14 2人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:现在已经17岁女,身高154左右,体重107,长不高还偏胖
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病情分析:
你好根据你描述的情况,女18岁,身高154cm,体重107斤,偏胖想长高变瘦,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。遗传因素占70%,后天营养和锻炼占30%,建议你到正规三甲医院骨科就诊做一下膝关节X光片检查,看一下你的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,还有增长的空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本上再不能长高,建议你只有在骨骺线没有完全闭合之前,通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾,海产品等忌食辛辣,生冷刺激性食物,油腻食物,油炸食品,尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料。太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,注意腹部保暖,避免着凉,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持就有机会长得更高。
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病情分析:
您现在已经17岁了,差不多骨骼线已经完全闭合了,没有什么长高的空间了,不想胖的话只能减肥。
指导意见:
平时要注意吃一些新鲜的蔬菜水果,可以每天吃鸡蛋和牛肉等。主要是要做一些适当的锻炼。一般减肥就是管住自己的嘴,迈开自己的腿才有效果。