跑步锻炼要多久才合适？
2021-03-14 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：个人体重较胖，一周大概要跑几次？每次大概要跑多久才合适？有什么要注意的吗？
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满意答案
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- 支忠继 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
在选择运动疗法来减肥的话，需要每周至少运动5天，每天的活动时间必须在30分钟以上。需要注意的是，如果要想达到减肥的目的，必须持之以恒，循序渐进，还要配合饮食控制。
投诉
追问 2021-03-15 08:33
2021-03-15患者追问
听说较胖的人跑步运动会导致膝盖磨损，是不是真的？
2021-03-16医生回复：
适量就可以，过度的话就会损伤关节
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