2021-03-16 3人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:我有时候晚上思维发散,总是想很多东西,导致晚上睡不着,甚至想到不开心的事,晚上都想打人,怎么办
满意答案
病情分析:
充足的睡眠有利于心身健康,引起失眠或者影响睡眠质量的因素很多,有些可能与精神心理因素有关,例如压力或者是不良情绪的影响,另一方面也与睡眠习惯有关,例如睡前过度兴奋,习惯性考虑问题过多。需要保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者需要在医生的指导下药物治疗。
其他答案 (2)
病情分析:
日有所思夜有所梦,白天思品过于复杂,就会造成晚上睡眠质量下降,常见于紧张和焦虑的情绪,影响到自己的睡眠
指导意见:
要注意调节好自己的情绪,缓解紧张感和交流的,多做做运动,多想一些开心的事,让自己尽量的放松下来,转移注意力到其他的事情上。
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在紧张,焦虑,抑郁等负面情绪困扰引起的不适,同时也与你受到事物刺激后,以及身体不适时候,造成的冲动行为有关!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题思虑过度,最好到正规的心理咨询机构,与医生进行面对面的交流咨询,更好地找到根源,解决问题,同时注意调整睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,有助于睡眠质量的提高,生活当中也不要给自己太大的压力,转移注意力,培养积极健康的兴趣爱好,淡化情绪慢慢看看效果!