2022-05-31 1人回答
健康咨询描述:睡眠障碍心理焦虑该如何调节
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病情分析: 睡眠障碍,心理焦虑这种情况首先要做深呼吸,暗示自己没什么可焦虑的,在睡觉之前可以喝杯温热的牛奶,可以听听舒缓的音乐,平时不要胡思乱想,要保持积极乐观的心态,分散自己的注意力,多做一些自己喜欢的事情。
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