平板支撑多久能瘦肚子
2021-03-16 1人回答
健康咨询描述：平板支撑多久能瘦肚子
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满意答案
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- 李雪晶 主治医师
- 大庆市中医医院
病情分析：
平板支撑这个动作可以瘦肚子，但是相比起瘦肚子来，这个动作受上肢的效果会更好一些，对于背部的肌肉也能够起到一些瘦身和锻炼的效果，但是瘦肚子的效果是稍微差一些的。因为这个动作用到的核心肌肉并不是肚
子，患者如果想要通过一些锻炼来改善肚子大的情况，可以选择使用仰卧起坐，仰卧起坐这个动作就是使用腹部肌肉来进行锻炼的，使用这个锻炼才能够取得比较明显的效果，但是如果使用平板支撑，其实对于锻炼腹部并不明显。除此之外还有一些腹部的动作也可以锻炼腹部肌肉，可以选择到健身房里去进一步咨询健身教练。
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2021-03-16 13:21
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