一生戒手淫太难受了，该怎么办？

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：医生就是怎么说呢？昨天晚上的时候嘛，我就我就在睡觉，我就在熬夜嘛，就因为额因为那时候我晚点睡嘛，不知道为什么就呃，毕竟第二天因为生病了就没有早睡，然后我已经额戒手淫很久了，就是最近开始戒手淫嘛，因为老是破戒，然后然后那时我那时不知道为什么，好像因为原因吧，就是因为本人碰到包皮了，然后导致后面的意淫，就特别难受，然后那个时候我难受的过程中了，脑子突然说了一句，要不手淫了吧？然后那个时候我心就特别慌，我那时候，我那时候心里恐惧，害怕不安的心情，全部都出来了，我那时候特别害怕，我不知道怎么办？然后呢？其实我已经那时候是随时都有可能破戒的，最后我就就就就把手机放下时候我就说了一句不我绝对不撸，之后我就心特别慌的走到厕所，然后跟其他戒手淫的朋友聊了一会，就放轻松多了，但是医生我觉得我不可能每次都这样撑过去