2021-03-17 1人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:晚上失眠多梦,总是醒,或者一整晚睡不着,睡前没有喝咖啡和茶
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病情分析: 首先需要自我调整,保持情绪平稳,心态平和,白天适当的有氧运动,培养自己的兴趣爱好,白天避免补觉,睡觉前可以喝杯热牛奶,泡热水澡,听一些舒缓音乐,都有助于改善睡眠作用。
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